こんにちは。
幸せな安産アドバイザー鍼灸師の小林規智子です。
今日は安産のための12箇条④「ゆっくりとした動作でゆったりと過ごしましょう。
幸せな安産アドバイザー鍼灸師の小林規智子です。
今日は安産のための12箇条④「ゆっくりとした動作でゆったりと過ごしましょう。
妊婦さんになったら、
ゆっくり、ゆったり。
ゆっくりと動いてください。
「えっ！」ずっとですか？
そうです。
やっとつわりが終わって、
やっと動ける。精力的に動けるぞ。
と思っているいらっしゃいますよね。
精力的に動いてしまうと
本当は赤ちゃんが成長するために使うエネルギーをママが使っています。
そのため赤ちゃんの成長が遅れることがあります。
妊娠したら動いてくださいと
助産師さんはおっしゃいますね。
確かに、じっとしていてもいけないんです。
じっとしていると気(生命エネルギー)の巡り、血液、リンパ液めぐりが滞り、赤ちゃんへ、栄養、酸素、体液が不足します。
動くことも必要です。
5ヶ月になったら、軽い散歩から始めてください。
15分の散歩してお腹が降らなければ、次の日は30分にして、様子をみます。
もしお腹が張るようでしたらすぐ家に帰って横になりましょう。
マタニティーヨガをするのもいいですね
しかし動きすぎてはいけません。
しかも妊娠中期、お母さんは元気に動けてしまいます。
なぜでしょう。
赤ちゃんのエネルギーを使わせていただいてるからなんです。
だから、動きすぎたら、赤ちゃんの成長のエネルギーが不足するんです。
腰痛が出たら疲れているサインです。
ときに足がむくんだりします。
ゆっくり。ゆったり。
ゆったりと動いてください。
早歩きをしたり、
1日中遊びまったり、
1日中買い物したり、
お母さんが疲れてなくても赤ちゃんはヘトヘトです。
急に下のものを拾ったり
急に振り向いたり
急に起き上がったり、
急に起き上がったり、
ママが急に動くことにより赤ちゃんが急に向きを変えることがあります。
それがきっかけに逆子になったりします。
ゆっくり動いてください。
ゆっくり立ち上がってください。
ゆっくり洗濯ものを干してください。
ゆっくり階段を昇りましょう。
あなたの幸せな安産を心よりお祈りしています。
ととろの森鍼灸治療室
小林規智子
